Maïtri Éveil
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À propos du cours
Qu’est-ce que le yoga nidra ?
Le Yoga Nidra est particulier dans le sens où, contrairement aux autres formes de cours de Yoga qui mettent l’accent sur les asanas, le Yoga du Sommeil ne nécessite pas d’efforts physiques.
Certains vont même jusqu’à dire que c’est une forme de méditation guidée.
Le Yoga Nidra est un voyage à travers les ondes cérébrales, en 10 étapes, pour explorer son inconscient.
C’est cette inactivité et cette structure en 10 étapes qui font du Yoga Nidra une forme très particulière.
Le Yoga nidra permet:
D'améliorer son sommeil et avoir plus d’énergie.
D'amorcer des changements dans sa vie, sans trop le faire
La relaxation, réduit le stress et augmenter la paix intérieure.
D'avoir une meilleure conscience de ce qui nous entoure et être plus en contrôle de ses pensées.
De s’éveiller dans la spiritualité.
Preuves scientifique:
En 2008, Kamakhya Kumar publie une recherche dans le Journal Indien du savoir traditionnel qui montre que le Yoga Nidra permet de réduire significativement son stress.
Mais ce n’est pas tout !Ces résultats ont été confirmés en 2011 par Stankovic dans le Journal international de la thérapie par le Yoga. Ce dernier a non seulement confirmé l’effet du Yoga Nidra sur la réduction du stress, mais également sur l’augmentation du sentiment de relaxation et de paix, tout en augmentant la conscience de soi.
Déroulement:
Un cours dure entre 30 minutes et 45 minutes (voir plus pour les yogis plus expérimentés)
d'ailleurs ont a souvent du mal à dire combien de temps s’est écoulé à la fin du cours.
vous serait guidées tout le long par des instructions qui vous amèneront à un état de sommeil éveillé, le but ici est de ne pas sombrer dans le sommeil, si cela arrive pas d'inquiétude c'est ce dont vous avez besoin pour le moment et plus vous pratiquerai plus vous expérimenterai l'état de sommeil éveillé.
OÙ ET QUAND ?
🌿 L'Étang-Salé les Hauts École de Naturopathie Chaque 1er samedi du mois | 9h00 - 12h00
🌳 Saint-LeuDomaine des Eucalyptus
Chaque dernier samedi du mois | 9h00 - 12h00
Votre Instructeur
Amel Adjroudi
