Qu’est-ce qu’un mantra ?

Les mantras sont des mots ou des combinaisons de mots que l’on répète et qui par la puissance de leurs vibrations élèvent notre fréquence vibratoire. Ils sont souvent en langues dites « sacrées » car dans ces langues, la vibration sonore du mot exprime directement l’essence de ce qu’il désigne. En chantant la paix ou l’amour vous amenez tout votre être à vibrer cette énergie.

Les mantras nous reconnecte à nous-même. Ce sont comme des formules sonores énergiques qui agissent sur le corps, le cœur et l’esprit. Ce qui procure détente, apaisement et ouvre le cœur.

Notre attention, canalisée sur ces vibrations et leur répétition, n’est plus occupée avec les pensées qui tournent en boucle dans notre tête. Les mantras sont ainsi une porte, un outil pour ouvrir un espace de présence à soi et sortir du mental.

Les mantras sont universels et parlent à tout un chacun au-delà des courants, des langues, des religions.

Un mantra peut être aussi simple que le mot "amour" ou "paix", quelque chose pour lequel vous êtes reconnaissant (merci la vie pour mes beaux enfants, pour la santé), ou une phrase comme "om shanti, shanti, shanti" qui veut dire "paix, paix, paix". Vous pouvez également méditer sur une affirmation, telle que «Je m'accepte tel(le) que je suis».

Les bienfaits du chant comme pratique régulière:

Le chant de mantra fait partie des pratiques positives qui aident à maintenir un bon équilibre de santé.

Ceux qui chantent régulièrement le savent bien, et la médecine le corrobore :

• Au niveau chimique: une heure de chant suffit à faire chuter le niveau de cortisol, hormone du stress, à libérer des endorphines, hormones du bien-être qui agissent comme des anti-dépresseurs naturels. Les effets d'une pratique de chant régulier améliorent le fonctionnement de notre système immunitaire.

• Au niveau physique: chanter nous permet d'engager environ 300 muscles, oui oui : le diaphragme bien sûr, qui sert à la respiration mais aussi, les muscles du visage et lorsqu'on est bien guidé dans la pratique: les abdominaux, les muscles du thorax, et du dos, entre autres.

• Au niveau émotionnel et psychique: chanter en groupe comme lors des cercles de mantra, (même sur zoom!) a un effet euphorisant, cela augmente la confiance en soi, créée du lien, un sentiment de connexion les uns aux autres, et petit à petit pour ceux qui y sont sensibles, une sensation de Reliance.